czy od

Siema wlasnie koncze KA wyszlo mi niecale 4 tygodnie i chcialbym od razu po tym zarzucic 2 puszki xpanda,dobrze bedzie? czy moze polecacie jakis inny dobry produkt,dodam ze xpanda nie bralem nigdy wczesniej

[...] to tak? od biegania uda będa sie stawac corazto bardziej jędrne, tj, tłuszcz bedzie opadac, noga bedzie berdziej "gęsta" możesz biegac tam te 30m, ale najskuteczniej jest biegac/ogólnie aerobikować sie 45-60minut, niewiem bo nie dotycztałem ,czy do tego tez jakies zajecia na siłowni? jakis minutki w vacuwellu (czy jak to sie tam zwie)

niedługo zaczynam cykl na stackach nie wiem czy zrobic sobie z 7-10dni wolnego od siłowni i odpocząć czy trenować ale z mniejsza intensywnoscia, obciazeniami , etc

Witam Ćwiczyłem około 2 lat na siłowni, po czym miałem z różnych przyczyn przerwe do dziś, co wyszło około 1 roku i 2 miesiecy. Zawsze miałem troche za dużo ciała, ale ćwiczyłem na mase a pózniej na siłe i kilogramy równiez leciały przy okazji mojej aktywności ruchowej. Nigdy nie robiłem zadnej specjalnej rozpisanej diety. Unikałem zbednych [...]

[...] Mam juz staz ok. ponad dobry rok przemyslanych treningow, odpowiednich diet itp. Bedzie to moja 1 suplementacja w zyciu i zastanawiam sie czy dobry produkt na poczatek wybralem? Chcialbym sie spytac o dawkowanie tego produktu.. Kazdy producent dla kazdej kreatyny pisze co innego, ale to chyba kazde dawkowanie [...]

[...] skladac z kilku cwiczen pod rzad z bardzo krotkimi przerwami. Zakres powtorzen 12-20, wychodzac z zalozenia ze trening ma zwiekszac wytrzymalosc silowa a nie sile statyczna czy mase. Tu macie przyklad zeby wiedziec o co mi chodzi (chociaz ten trening akurat nie "liczy" ilosci powtorzen tylko czas ich wykonania): [...]

[...] ze tam gruuube miliony ida od bukmacherow,bo nie ma co sie oszukiwac,wedlug mnie niektore wyniki walk sa nagrywane. Pomyslcie ile zarobili bukmacherzy na remisie goloty z byrdem? to sa niewyobrazalne kwoty. Pewnie nie tylko bukmacherzy placa. Dana White czy sakakibara pewnie by sie posrali na rzadko gdyby zobaczyli stan konta Dona Kinga

Dżomba twoja wypowiedz mi się podoba i też wolałbym oglądać sportowe widowiska oparte na "czystej" sportowej rywalizacji. Niektórzy twierdzą tu że całe zawodowe środowisko MMA (WOgule całe sportowe) <-- co jest dla mnie szokiem. Sięga po sterydy. To dla mnie szok i jeden z argumentów SZOKUJACYCH ARGUMENTÓW za bezsensownością [...]

Wreszcie coś dla mnie ... :( Sam choruję na zespół zwiekszonego ciśnienia wewnątrzgałkowego przy lekkim w sumie zestawieniu z objawami suchego oka. Powiem ci, że bardziej oczy mi się popsuły od siedzenia przy kompie i itp niż od ćwiczeń fizycznych chociaż trzeba zwrócić uwage na to, że ciśnienie podskakuje przy dużym wysiłku, lecz z drugiej strony [...]

Mam pytanie ćwicze od niedawna ćwicze rano od 8 do 10 i czy pod wieczór mogę też tego samego dnia ćwiczyć jeszcze ze 2 godzinki. Drugie pytanie czy w dni niećwiczące mogę ćwiczyć pomki czy raczej ????

Dzomba: "Gdy czytam niektore wypowiedzi w tym temacie to nie wierze wlasnym oczom.Oto jeden z cenionych userow tego forum pisze,ze doping w sporcie zawodowym powinien byc zalegalizwony.To jest pomysl tak samo wielce idiotyczny jak pomysl jednego z politykow zeby zalegalizowac narkotyki bo wtedu cpuni zacpaja sie na smierc i problem narkotykow [...]

Znaczy ja mam podejrzenia o ta chorobę . Cisnienie mam co wizyte u okulisty dobre tylko nie raz lekko podskoczy ale nie korzystam z leków na zmniejszenie ciśniena w oku. Każde moję treningi wyglądają ciężkie ale bez przesady nie czuję się zmęczony na tyle by iść do domu i zaraz usnąć. Okulista poradziła mi bym poznał swoją granice zmęczenia i bym [...]

[...] bramke. Mówił ze trenerzy byli zachwyceni i chcieli zeby został w tym klubie, ale on niestety studiuje w Polsce i nie mógł tam zostać. Więc zaproponowali mu kontrakt na 6 meczy i trenował tylko 1 w tygodniu + mecz (za ten dzień treningu płacili mu tak jakby był w pracy). Na wejście dostał oryginalną koszulke Manchesteru z jego nazwiskiem i 2 [...]

Kupiłem propa z EAP 2x5ml (poki co na tyle miałem hajsu) no i jako że pierwszy raz mam do czynienia z tą firmą, chce się dowiedzieć jak uważacie czy to fake czy org - czysto teoretycznie, praktyka bedzie pozniej ; ) Więc wszystko wygląda tak jak na zdjęciach, konsystencja propa hmm wydaje mi się bardziej wodnisty od prolo, koreczki nie były [...]

witam wzystkich prosze o rade, jAKI plan mam wybrac. czy trening na mase-typowy 12,10,8,6 czy "TENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW" the reddevila. chodzi głownie o poprawe w wyciskaniu, aktualnie wyciskam 81 kg na plaskiej. dodam ze ćwicze 4 miesiące i niewiem czy nie zawczesnie na taki lpan, nigdy nie cwiczylem na sile. moj ostatni plan byl na [...]

[...] tygodniu i w tym 3 razy w klubie i 3 razy sam.Mam dylemat poniewarz w poniedziłek i piatek mam na 12:30 do szkoły i od 18 do 21 treningi (Muay Thai i Karate Kyoku) i niewiem czy trenować samemu przed szkołą.Bo tyle czasu to aż się rwie do trenowania ale z dugiej strony prubowałem tak intensywnie 2 godziny przed południem w piątek i puźnej trening [...]

[...] u lekarza i mi babka przepisała leków na cały tydzien i powiedziała zebym tez w chacie siedział jeśli zrobie tydzien przerwy w braniu CP mocno to sie odbije przy cyklu??czy moge smiało sie kurować i od następnego tygodnia kontynuować cykl ? acha kumpel za 3 tygodnie 18stke i tez mam dylemat czy pić czy nie pić :-/ juz jestem w****iony ze nie [...]

Dziekuje rothen Twoj artykul wiele mi wyjasnil, ale podsumowujac (nie wiem czy dobrze zrozumialam) piszesz iz 20 min hiit jest lepsze od 60 min biegania. Jesli tak to chyba sie przezuce jednak (tzn sprobuje). Co do diety, kurcze wiecie co chyba nie dam rady jej ulozyc nie wiem ale nie poddaje sie probuje dalej. Co do wagi to wiem ze ona nic nie [...]

[...] twojego argumentu!! "prosiłym Cię bardzo byś nie pisał bzdur podpierając się swoim własnym zdaniem". problem polega na tym ze to nie sa bzdury tylko rzeczy oczyswiste i prawdziwe ktorych niektorzy jak Ty nie potrafia zrozumiec . "Szkoda, że nie podałeś jeszcze jakiegoś cytatu Rafała K. który ostatnio publicznie zjeżdżał [...]

[...] w trakcie treningu, siłownia, bieganie, lekkoatletyka ale chcem(chcę!) troszke nabrac masy w rece i klatke a ty na to jakie masz doswiadczeni z siłownią? jezeli dopiero zaczynasz to powinieneś zaczać od act potem trening na mase,.... Gdybys znal to zlozenie, silownia-bieganie-lekka atletyka, zdawal bys sobie sprawe, ze wywody o ACT czy [...]